Оберегая сердца

27 сентября 2022 04:09

Количество просмотров: 800

Студенты Кооперативного техникума приняли участие в акции «Оберегая сердца», приуроченной к Всемирному дню сердца, проводимой ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
В ходе мероприятия студенты стали участниками интерактивной лекции «Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и их профилактика» и танцевального флешмоба.
Слоган акции: В пределах нормы! И чтобы ваше сердца оставалось в пределах нормы следуйте простым правилам:
- Отказ от курения и алкоголя
- Физическая активность: ежедневные упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин. уменьшают риск смерти от ИБС на 30%. Это может быть: плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах.
- Здоровое питание: включение в питание достаточного количества фруктов и овощей, продуктов, богатых кальцием, калием и магнием; ограничение потребления поваренной соли до 4,5 гр. соли в сутки; ограничение животных жиров.
- Поддержание нормальной массы тела
- Профилактика стрессов.

Желаем всем крепкого здоровья!!!